清晨方便后

　　我们后台每天会收到很多很多的读者咨询，其中A多的问题是：湿气重怎么办？

　　这确实是个困扰人的问题，湿气一重，冬天寒湿，手脚冷；夏天湿热，黏热，满面油光。

　　而且阳虚体质，也跟湿气相互影响。一说到祛湿呢，大家就想到红豆薏仁汤，然而尝试过的人会说，好像作用不大。是的，祛湿还得健脾胃，单独用作用并不大。

　　今天养生君要推荐一位大德的方子，就有多种功效，祛湿，调肠胃，补阳，暖宫，助睡眠等。

　　如果您真的觉得平日湿气较重，无精打采，肠胃不好，那请一定要看完，因为根据测试，有九成的人觉得效果明显，当然，不是百分之百，毕竟每个人身体不同。

　　阳虚、寒湿体质调理方法：

　　首先，少吃寒凉冷饮，夏天别露肚脐，多运动，少熬夜，少吹空调或空调温度不要太低，缓解压力，放松心情；

　　其次，可以适当多吃以温补脾肾阳气为主的食物，比如羊肉、牛肉、牛奶、童子鸡、虾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、黑米、甘薯、山药、芡实、桂圆、红枣、枸杞等。

　　第三，就是今天要讲的一个重要的道家补阳祛湿秘方。

　　材料：一颗干桂圆肉，六七颗花椒，一点艾绒（艾绒就是艾叶碾碎筛选所得，中药店应该买得到）。

　　用法：将三者打碎，睡前放在肚脐里，用透气的胶带贴住，第二天早上揭掉（不然容易上火）。一次可以多做点，有的人反应快，几次就有明显感应，有的人慢一些，要用两三个星期。

　　原理：其实这是一种脐疗法，脐疗在传统的中医中常常运用。肚脐是人体的神阙穴，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。

　　大家不要小看肚脐，它是会吸收的，母亲怀胎十月，婴儿就是通过脐带来吸收营养。

　　而这三味材料，都是热性的，所以桂圆吃多了容易上火，花椒就不用说了，艾绒呢，艾灸的时候，艾柱里就是艾绒。热性药效被肚脐吸收后，热进湿退，多调理一段时间，就能好转。

　　这个方子是怎么来的呢，是南怀瑾大师在讲学时讲到的，后面收录到了其著作的《我说参同契》，内容在第54讲，感兴趣的朋友可以去查阅。

　　这对于一些脾胃寒凉的朋友也是很好的。很多人不能吃生冷，夏天不能吃西瓜一吃就容易拉肚子，这就是典型的脾胃寒凉，用这个方法，能起到很好的作用。

　　这个方子确实是好方子，不是为了推销，朋友们可以自己在家做了试试。

　　如果嫌自己做麻烦的话，也可以直接购买成品使用，给大家推荐一个中医师的店：一盒可以用90次左右，三个月的量，算下来，一次5毛钱不到。还送医用透气胶带的。

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