所谓“春捂秋冻”，梅雨季一般在春末夏初的南方就开始有迹象了，一般都是潮湿闷热的天气，让人们从身心上都觉得不太舒服。这样的天气在穿衣饮食上也是很有讲究的。
比如衣物上的选择只要正常的就好，不要为了风度，长期性的露出太多肉，比如肩，肚子，后背，脚踝等，尤其是女性。在梅雨季穿着太凉爽，可能会造成感冒伤风，因为天气太过潮湿，所以可能会造成湿气入侵，这个在衣着上只要正常穿着就可以避免外湿对身体的影响。
饮食以清淡为主，特别是梅雨季，不但要注意内湿，更重要的是外湿。吃些绿色蔬菜食品和清淡的粥可以在梅雨季调节肠胃，饮食在梅雨季的时候可以稍微注意些。
在梅雨季高湿的时候，除了穿衣饮食方面需要注意，我们平时也应该早睡早起，有空锻炼一下，喝点红薏米芡实茶，就可以安心的度过这段时间了。梅雨季节属于每年都会来的特殊季节，因为天气让人难受，所以在养生方面更需要保养。对了，说起穿衣，在梅雨季A麻烦的就是在干衣方面，很可能高湿度加上接连下雨就会造成衣服不干，发霉，所以除了养生方面注意，在生活上最好预备一台安诗曼除湿机进行干衣，防止梅雨季无衣可换。
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