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　　一览众山小-可持续城市与交通

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　　一览众山小-可持续城市与交通

　　2021年7月15日期

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　　原文/DanielHojniak,CamillaJulieHvid

　　翻译/陆建许冠杰刘博宇王璎珞张浩然

　　文献/沈哲琰校核/林煜

　　编辑/众山小排版/众山小

　　团队导读

　　◎一览众山小-可持续城市与交通

　　环境和气候与人们的健康和生活方式息息相关。本文从绿化、空气、光照、噪音和运动五个维度介绍了其如何影响着我们的身心健康，以及欧洲不同城市中为了应对和改善生活所做的建筑和环境设计案例。在未来的城市健康与福祉提供了设计方向指引。

　　一

　　简介

　　可感知的环境和气候影响着人们的身体和精神健康。超过50%的世界人口生活在城市地区，据估计在2050年，这个数字将达到70%。我们设计和开发城市的方式对我们的健康和福祉至关重要。

　　欧洲疾病负担的很大一部分仍然归因于环境污染。空气和噪音污染是对欧洲大陆健康最重要的环境威胁之一。同样，光污染不仅危害我们的环境和生物多样性，还危害人类健康。同时，在大多数欧盟成员国中，肥胖、压力焦虑和抑郁症正在快速增长。

　　城市居民患抑郁症的风险比城市外居民高20%。另一方面，城市为健康的生活方式提供了更多的选择和解决方案，积极行动、共享资源、减少对生活环境的影响。大自然有助于改善公众身心健康和福祉的机制，同时减少空气和噪音污染。

　　新冠肺炎疫情极大地影响了人们的健康和我们的生活、工作及交流方式。它提高了人们对身体健康、心理健康和空间及环境如何影响我们生活方式的认识。环境状况和我们人口的健康之间存在着明显的关联。

　　这场疫情是对环境、我们的社会系统和我们的健康，包括身体和精神，之间复杂联系的一个严峻提醒。我们需要意识到我们设计未来城市和建筑的方式对于改善人们的健康和福祉以及应对我们生活环境所面临的气候挑战的重要性。

　　环境和人类活动是如何影响人类健康的，包括精神和身体？未来，城市在设计城市和建筑方面可以做些什么来帮助改善人类的健康和幸福？我们对未来环境污染的发展会有怎样的预期？这些都是本报告所要回答的问题。通过研究影响我们健康的一些重要因素——绿化、空气、光照、噪音和运动--我们可以做很多事情来将健康和幸福融入城市生活。

　　你知道吗？

　　人们平均90%的时间是在室内度过的--当你80岁时，你将在室内度过72年。

　　如果你住在离绿地50米以内的地方，你每周会去绿地大约3-4次，但如果你住在离绿地1000米的地方，你每周只会去绿地大约1次。

　　仅在欧洲就有超过1亿人受到有害噪音污染程度的影响。

　　80%的世界人口生活在光污染天空之下。众所周知，光污染是对我们的环境和人类健康的一种危害。

　　本报告支持多个联合国可持续发展目标，并特别关注：

　　1消灭贫穷3健康与幸福4素质教育7廉价的清洁能源9产业、创新和基础设施11可持续发展的城市和社区13气候行动15陆地生活

　　二

　　造就福祉的绿化

　　自然、植物和天然材料对人类的健康和福祉有积极的影响。

　　许多欧洲城市已经在增加城市绿化空间，然而与此同时居民人数也在增加，因此绿化发展的速度并不够快。

　　在欧洲，公共空间占城市中心土地面积的2%到15%。世界卫生组织建议居民人均绿色开放空间至少为9平方米。尽管每个城市在定义绿色空间存在矛盾，许多城市无法达到卫生组织提倡的目标。因此，城市对绿意的需求量大大增加，同时也需要满足居民的健康和福祉的高质量未来公共绿地空间设计。

　　现在人们90%的时间都待在室内，因此我们设计室内环境的方式，使用植物和通向到绿色区域的开放视野，对我们的健康和福祉至关重要。

　　丹麦的第一个循环区Bakkeg?rdene是霍尔斯特布罗的一个新的、私人资助城市发展项目。其能源和资源100%来自自身循环一部分。项目包含了550多个新家园，加强了该地区现有的自然环境，重点关注该地区居民的生物多样性和生活质量。小规模粮食生产被认为是一种资源和社会中心。

　　“为城市健康设计就是为人设计”

　　----BasHorsting

　　建筑师，健康生活环境方面的专家

　　Vol.1

　　自然是我们城市不可分割的一部分

　　许多研究表明，一个人与自然的亲近度与心理健康和幸福有关。如果你住在离绿地不到50米的地方，你每周会去绿地3-4次，但是如果你住在离绿地1000米的地方，你每周大约只会去一次。绿地不仅对我们的心理健康有积极的促进作用，还鼓励活动，社会交往，为身心恢复创造空间，所有这些都有助于降低患更严重疾病的风险，如肥胖、糖尿病、心血管疾病和抑郁症。这些条件对社会造成了巨大的代价，并由于医疗费用很高而威胁到社会福利。因此，设计更多的绿地会带来经济效益。

　　Vol.2

　　基于植物的室内生活

　　我们大部分时间都待在室内，所以在室内环境中种植植物有很多好处——提高了空气质量、人们的注意力、整体幸福感和工作满意度。此外，植物可以减少刺激和压力。研究还发现，风景在日常生活中扮演着至关重要的角色。一些实验表明，植物的存在对注意力、生产力和创造力有积极的影响。研究表明，办公室里的植物不仅能提高员工的工作效率，还能减少因病缺勤的情况。

　　丹麦哥本哈根的v?kst

　　布都因国王公园

　　提供了各种种类和的栖息地与许多选择的自然玩耍和接触，这种儿童友好的设计关注未来一代，因为他们是一个健康城市的最佳指标。

　　丹麦哥本哈根的gr?nttorvet

　　在哥本哈根历史市场的市区，一个为市民利好的在建公园。它将形成该地区的绿色中心。

　　Vol.3

　　看得见风景的房间

　　对健康有利的不仅仅是室内植物，也包括风景。风景可以在日常生活中发挥至关重要的作用。通过拥有一个愉快的绿色环境，可以享受到上文提到绿色植物带给我们的好处。当人们在办公室或学校的孩子看到绿地时，他们会表现出更好的表现。一项研究发现，看到植物的人完成任务比看不到植物的人快19%。

　　Vol.4

　　绿色质量，而不仅仅是数量

　　在开发绿地时，种植树木或其他绿色结构和元素是不够的，空间的质量以及用户如何感知和体验空间同等重要。城市居民需要不同的空间体验。各种研究已经发现了八个可感知的感官维度：自然、文化、前景、社会、空间、丰富的物种、避难所和宁静。在设计时，这8个感知的感觉维度可以纳入绿色区域。研究表明，在绿色区域结合这些感知到的感觉维度可以对公共健康产生巨大的积极影响。

　　“使用当地、本土物种并咨询生物学家，寻找该地区具有最佳潜力的特定物种。”

　　---CamillaHvid

　　工程师和景观建筑师

　　奥利维亚商业中心，格但斯克，波兰

　　奥利维亚花园是一个8720m3的绿地，位于一个办公大楼的中心。它包括150种和近3000种植物，一个冥想区、对话和放松区以及深度工作区。

　　Vol.5

　　对绿色区域的需求

　　新冠肺炎疫情揭示了绿色城市空间对人类健康的意义。疫情见证了人们绿地的需求增加，如当地公园、公共海滩、码头和国家公园。这些地方提供了重要的健康利益，可以减轻与疫情相关的一些压力。当人们保持社交距离时，它们也可以提供一种社会凝聚力的感觉。

　　在封锁期间，无法进入绿地空间的人比那些有条件进入绿地空间的人，更容易出现精神健康障碍的症状。研究发现，在疫情期间，与那些没有绿色风景的人相比，有绿色风景的人情绪更积极，焦虑和抑郁症状更低。

　　绿色城市空间也为疫情期间的体育活动提供了安全的场所，体育活动可以帮助提高免疫力，并对我们的心理健康和福祉产生积极的影响。每周在公园或其他绿地中进行三次体育锻炼，可以提升25%的身体健康状况。

　　疫情说明了绿色空间对政府的价值，以及对更绿色和可持续城市采取行动的必要性。

　　英国伦敦的ONEWATERLOO

　　一个绿色的长廊花园创造了一个从滑铁卢车站直接到建筑的风景旅程。此外，3英亩的户外空间植栽了100多棵新树，工作区的瀑布露台补充工作空间，滑铁卢设置了一个提供新鲜农产品的城市空中农场。

　　停车场，sortebr?dre广场，罗斯基勒，丹麦

　　位于罗斯基勒的Sortebr?dre广场的新停车场以创新的砖砌立面融入了历史悠久的城市环境。与此同时，停车场以独特的悬挂花园增强了城市空间，包含了一些可持续发展和社会效益。绿色的墙壁有助于当地的空气质量和城市的热环境，并提供了迷人的景观。

　　三

　　我们所呼吸的空气

　　空气污染是欧洲当前最大的环境健康风险因素。尽管在过去的几十年里，空气污染状况已经得到改善，但空气污染仍然是欧洲大陆上导致居民早亡（未达到预期寿命）的主要原因。空气污染缩短了人们的寿命，并导致了严重的疾病，诸如心脏病、呼吸系统类问题甚至癌症。

　　欧洲环境署的估计显示，2018年在27个欧盟成员国和英国范围内，约有37.9万例早亡是由可吸入颗粒物水平（PM2.5）造成的。

　　“健康城市既能有效地减少空气污染和压力，又能提供一个充满乐趣、活跃的绿色室内外环境。”

　　——DanielHojniak

　　资深可持续性和康乐顾问

　　有三种基本策略有助于改善室内空气质量：源头控制、改善通风和空气处理。

　　Vol.1

　　源头控制

　　低污染场地

　　选址是一项基础任务，它影响到建筑有关健康的所有方面。将建筑选址在空气污染水平较低的地区可以使其长远受益，并允许设计团队使用更加环保的解决方案，如自然通风。对于大多数建筑来说，精心设计的自然通风可以和机械通风一样有效，消减了能源的使用，反过来也消除了碳排放。

　　更多的在特定时间或周末使用的步行属性的城市户外区域，可以帮助减少噪音和空气污染。许多欧洲城市正在将其街道改造为行人专用区，并大规模地扩大自行车路线。

　　警惕室内的污染物来源

　　影响我们健康的不仅仅是室外的空气。建筑物内的空气也可能同样有害。这尤其是由于挥发性有机化合物（VOCs）——可以引起眼睛、鼻子和喉咙刺激、呼吸短促、头痛、疲劳、恶心、头晕和皮肤问题的化学品。这些气体是由各种产品所释放出来的，如建筑材料、新油漆、家具、空气清新剂、蜡烛甚至是香水。我们日常生活中用于清洁的产品也会大程度影响空气质量。

　　来自室内的污染物通常反应了建筑和建造过程中的具体技术细节，因此必须在设计阶段以及操作和维护阶段进行仔细考虑。

　　PALAZZOVERDE（NIEUWZUID），比利时，STEFANOBOERI与SWECO所合作的PALAZZOVERDE拥有植物防护罩旨在让偏振过滤后的自然阳光进入，"调节"湿度，产生氧气，吸收二氧化碳和微粒子，从而创造一个温馨的内部小气候。

　　THEWARSAWHUB,POLAND华沙中心，波兰

　　该建筑利用多种技术解决方案来提供清洁且安全的室内空气。这对于新冠肺炎疫情情景显得尤为重要。

　　-空气处理装置中的UV-C灯(紫外线)，对空气中的危险微生物和霉菌进行消杀

　　-安装在电梯轿厢内的UV-C灯(紫外线)对所有高接触表面进行消毒（仅在电梯内无人活动时启动）

　　-新鲜空气供应显著高于欧盟规定，高级空气过滤系统

　　-通过智能手机进入大楼的无接触式通道（包括为客人提供二维码）

　　-旨在限制用户数量的电梯运行管理算法，以减少感染的风险

　　Vol.2

　　改善通风

　　更加智能的通风

　　我们在建筑中最常面对的问题是由于通风不良造成的高二氧化碳浓度。这可能会导致头痛、头晕、不安、疲倦、呼吸困难、出汗和心率加快。适当的通风是减少在室内接触病毒的关键方法之一。

　　建筑物中二氧化碳的主要来源是人类的呼吸活动。欧洲各地的法规对建筑物内所需的最低新鲜空气流量设定了建议级标准。这些建议级标准也被纳入认证方法中，如WELL、BREEAM、DGNB和LEED。

　　多项研究表明，在二氧化碳浓度过高的情况下，人的认知能力会大大下降，其影响随着二氧化碳浓度的上升而呈指数级增长。

　　显然，在一个典型的机械通风系统中，提供高新鲜空气率会对通风系统的能源消耗产生负面影响。解决这个问题的一个方案是需求驱动的通风系统，它将二氧化碳传感器和空气处理装置联系起来。当传感器检测到较高浓度的二氧化碳时，空气处理装置就会提供更多的新鲜空气。

　　植物也可以帮助改善室内空气质量，因为在光合作用期间，它们通过吸收二氧化碳和释放氧气来更新空气。研究表明，教室里较高的二氧化碳水平会降低学生的成绩，在工作场所会降低生产力。研究还发现，一些植物物种可以清除VOCs。VOCs以气体形式从某些固体或液体中排放出来，包括各种化学制品，其中的一些可能对健康有短期和长期的不利影响。

　　Vol.3

　　空气处理

　　空气净化在当前更加重要

　　机械通风系统必须纳入过滤系统，以捕获颗粒物、烟尘和氮氧化物。对这些污染物的过滤应被纳入建筑设计中，以防止它们进入室内环境。

　　新冠肺炎疫情已经揭示了建筑物的空气供应和净化系统的重要性。各种策略被应用于减轻建筑物内的感染风险。

　　其中最简单的策略是提供尽可能多的新鲜空气来稀释或冲走室内空气中的任何病原体。现代空气处理装置避免了用过的空气再循环到建筑物内，因此值得庆幸的是，（建筑内人群）被从外界进入的病毒所感染的可能性非常小。其他有助于在通风系统中对抗病毒以及霉菌和其他真菌的策略包括电子空气净化器和安装在通风系统中的紫外线灯、UV-C灯(紫外线)。

　　我们所期待的湿度水平

　　湿度水平在热舒适度和空气质量方面都很重要。当涉及到空气湿度和空气质量时，与新冠病毒有关的黄金规则是最佳空气湿度范围为40-60%。在理想情况下，这种条件应该由建筑空调系统来维持；如果这不能实现，则可以使用独立的空气加湿器和除湿器。

　　空气湿度低可能导致刺激皮肤和喉咙，加速脱水，类似过敏的症状，甚至糟糕的睡眠质量。另一方面，高湿度同样会引起极大的不适，因为它干扰了我们的自然排汗机制，在正常情况下，这种机制是用来调节我们的体温。

　　在室外空气被污染或室内活动造成污染的情况下，应实时监测空气质量并采取行动降低污染物水平。为此，除了二氧化碳和温度之外，还可以使用一个监测颗粒物和其他污染物（例如挥发性有机化合物）的传感器。

　　5PANCRASSQUARE,LONDON,UNITEDKINGDOM伦敦

　　另一个有趣的解决方案是所谓的置换式通风系统。在传统的机械通风中，空气是通过天花板供应和抽取的。房间里的顶层形成了空气层充满了温暖的、使用过的空气。新鲜空气需要被推动并经过位于顶层的空气层，这就导致了在房间居住者头部范围的新鲜空气与旧空气的混合。在置换式通风系统中，空气通过地板上的格栅供应，温度略低（仅比房间内的理想温度低2-3度）。然后，由于房间里的用户和设备（如电脑）的热增益，使用过的空气被提升到房间的顶部（热对流过程），并通过天花板抽走。由于这种方法，空气在居住者的头顶上始终是新鲜的。这样的系统在获奖的5PANCRASSQUARE大楼中得到了实施，该大楼是伦敦Camden行政区的市政厅（注意地板上的白色圆形格栅）。

　　四

　　使用自然光

　　无论是自然还是人造光线都对人们的身心健康起着重要作用。从进化的角度来看，我们在生物学上受到来自特定大气成分的自然光循环以及地球绕太阳旋转、倾斜和轨道的影响，例如日夜循环。因此，我们的生物钟受到不尊重这种复杂特性组合的人工照明的影响。夜间灯光照明也会对生物多样性造成威胁。

　　世界上约80%的人口生活在光污染的天空下。许多欧洲国家都起草了与光污染作斗争的政策。众所周知，光污染对我们的环境和人类健康构成危害，会增加肥胖、抑郁、睡眠障碍和糖尿病的风险。此外，根据研究，长时间暴露在人工照明下和缺乏自然光暴露可能与褪黑素激素水平降低有关，这会对我们的内部生物钟昼夜节律产生负面影响。

　　瑞典海德伦达幼儿园作为国际认证的被动式建筑，设计采用加长窗框应对北欧较低的太阳角度，提高整体采光效率。

　　室内场所中自然光线对人体健康至关重要。研究表明接受自然光照射可以改善睡眠质量——接受自然光照的员工比只接受人造光照的员工平均多睡46分钟。根据美国医学协会的说法，人工夜间照明与“睡眠时间减少、对睡眠质量不满意、过度嗜睡、白天功能受损和肥胖”有关。

　　在建成环境中，对人工照明产生的生物影响而言，以“生物意识”或“以人为本”的方式设计人工照明非常重要。在建筑物中设计人工照明，重要的是要关注具有广泛光谱内容和高“显色指数”的一般昼夜节律照明，它可以在冷白色和暖白色之间改变强度和光色温。

　　位于丹麦林比的Hempel，中庭的雕塑螺旋楼梯是整个住宅的主要元素和焦点。屋顶窗户让日光进入中庭并照亮螺旋楼梯。

　　五

　　从都市噪音到城市之声

　　在欧洲，噪音污染是第二大环境健康风险。1.13亿人在噪音污染水平中受害，其导致48,000例新增心脏病病例和12,000例过早死亡。尽管如此，过去十年没有任何本质的改善，噪音污染程度有增无减。

　　城市的声音来自人类活动，并且是我们都市文化的一部分。但这些声音也会转变为有害噪音，城市居民认为这不必要且扰人。环境的噪声源包括道路交通、空中交通、铁路、企业、风力涡轮机和附近的噪音。室内噪音的来源包括通风系统、办公设备、家庭设备和周边活动。

　　位于伦敦的BLOOMBERG。“活墙”将室外景观引入餐厅。定制集成吊顶板将声学功能、加热、冷却和采用创新的花瓣叶设计的照明结合起来。

　　暴露于噪音中会导致烦恼、睡眠障碍、压力反应、听力障碍和相关的高血压和心血管疾病风险增加，并对代谢系统产生负面影响，从而间接降低预期寿命。这对学生的认知表现和学习能力也有显着的负面影响。

　　约8200万居住在欧洲城市地区的市民暴露在道路交通噪声水平高于Lden（24小时内加权平均噪声水平）55分贝的环境中，达到了根据欧洲环境署（EEA）规定的道路交通噪声阈值。此外，世界卫生组织（WHO）建议将此收紧至53分贝之内。

　　欧洲国家之间暴露于道路交通噪音的人数差异很大。奥地利、保加利亚、塞浦路斯、拉托维亚和卢森堡报告显示，主要城市地区超过75%的居民受到超过55分贝的道路噪音影响。另一方面，德国、冰岛和芬兰的居民暴露人数低于25%。

　　室外噪音的降低：

　　仅靠减少交通量不足以确保遵守现行噪音准则和指令。沿道路设置隔音屏以及在未来房屋中增加隔音材料可以降低噪音。规划和保护绿地以及提供城市平静空间有助于减少噪音的有害影响。

　　在规划和设计新基础设施时，制作噪声地图至关重要。我们越晚引入控制噪音的计划，后续就越难。降低城市噪音水平的最流行措施的例子包括用更光滑的沥青取代旧的铺砌道路，更好地管理交通流量以及将速度限制降低到每小时30公里。其他措施旨在通过推广减少噪音的交通方式，如自行车、步行或电动汽车，提高人们的认识并改变人们的行为高速公路和铁路沿线住宅的隔音也是减少建筑物内部噪音污染的一种方法。

　　ALLER?D丹麦

　　建筑周围和内部与自然密切联系，改善了健康和福祉，有助于减少空气和噪音污染。当地的人们与未来居民共同制定年鉴，以找出建筑应该具有的功能。这意味着社区在建筑完工之前就开始了。

　　室内噪音的降低：

　　在规划房屋时，采取简单的步骤有助于改善室内噪音水平，例如让卧室远离道路。交通噪音主要通过窗户进入建筑物，因此，选择隔音效果足够好的窗户达到令人满意的室内声学环境，这是保证良好睡眠所必需的。外部百叶窗是另一种简单而有效的解决方案。它们不仅可以减少室外噪音的侵入，还可以防止室内空间在夏季过热。这就是这种被动设计解决方案在许多欧洲国家如此受欢迎的原因。

　　位于哥本哈根的RYMARKSVEJ幼儿园，客厅和公共区域面向户外活动区。吸音板和天花板是有助于降低室内噪音并营造舒适室内声学环境的元素。学校与本地的融合是一种新的设计表达，也是一种理解城市界面的更可持续的方式。

　　欧洲家庭内部的噪音水平有所增加，因为新冠肺炎疫情迫使更多人在家工作和学习。良好的声学条件是在家中、办公室和学校等集中密集型工作中取得高绩效以及学生学习能力的关键推动因素。这既适用于通过使用隔音窗隔绝外界噪音，也适用于获得具有足够低混响时间（声音产生后持续存在的时间）的宜人室内声学环境，使人们能够在房间内停留更长时间不觉得累。声学法规规定了室内噪音水平阈值，包括对吸音天花板和墙壁的关注。

　　根据环境署（EEA）的出版物：

　　名欧洲学生受飞机噪音影响在学校表现较差

　　50%欧洲居民受55分贝以上的道路噪音干扰

　　2200万人因噪音而遭受慢性侵害

　　650万欧洲人因噪音而遭受慢行睡眠障碍

　　丹麦弗雷德里克斯堡的噪声图。政府应该针对噪音制定策略以确保健康安静的居住和办公环境。

　　六

　　为运动而设计

　　在过去的30年中，休闲类体育运动变得越来越流行，职业类的体育运动的受欢迎程度却有所下降。然而，依旧有超过三分之一的成年人缺乏足够的活动。在欧洲地区，每年约2310万的死亡人数中的10%和每年830万的致残数量，都是缺乏体育锻炼造成的。

　　此外，为了鼓励更多的体育运动行为，城市规划师和设计师需要将欧洲城市中不同的交通出行方式考虑在内。例如，在25个欧洲城市中，尤其在南欧，步行占据了所有出行方式的40%以上。

　　研究表明，在新冠肺炎疫情期间，人们的体力活动显著减少，久坐时间增加，这一现象在年轻人身上尤为明显。

　　健康城市首先要以行人和自行车为中心进行建设。为健康运动而设计的建筑和公共空间需要做到安全、宽敞，并适合所有年龄的人使用。这就需要综合的方法来设计建筑物和公共空间。

　　埃因霍温，BuurtschapteVeld街区：

　　670户可负担得起且可持续的住宅成组分布在景观中。在这里，人们和他们的邻居住在绿色的环境中，城市就在他们周围。

　　设计“动线”

　　从用户的角度设计城市需要考虑完整的旅行者的行程。这个行程开始于人们清晨起床离开公寓，到人们到达工作场所，与朋友、团队在公园的露台或是体育俱乐部见面。

　　城市作为活动场地

　　适应社区中的行人意味着要结合居住、工作和公共设施建设混合的社区。社区的密度越高，人们就越有可能在家附近的步行距离中获得所需的所有设施。

　　室外的公共空间应被设计成链接互动活动场所的复杂网络。理想的游乐场是活动设计和激发空间使用想象力的结合。理想情况下，公众也是这样设计的。效率和速度通常是街道设计的基础，但以健康为目的，提供游憩、玩乐和想象的空间也尤为重要。

　　社区应该随时提供体育活动的机会。除了有组织的体育活动外，像是新兵训练营、跑步、滑冰和跑酷等城市体育活动也越来越受欢迎。这场疫情提醒我们，我们是多么享受各种类型和规模的公共空间，从当地社区公园到大都会公园和区域性的绿化设施。

　　ISRAEL广场，哥本哈根，瑞典：

　　ISRAEL广场是哥本哈根市中心一个内聚的城市空间。广场是一个远离交通的、活生生的、令人轻松的城市空间。它将适应哥本哈根人的日常生活，并提供除了居住空间外，许多活动和游憩的机会。

　　“好的公共空间设计能激发人们的积极性、想象力和趣味性。”

　　——BasHorsting

　　建筑与城市规划师

　　积极的建筑

　　由于我们大约90%的时间都在室内，因此我们设计建筑的方式对于提升健康运动至关重要。建筑的流线设计应该是令人愉快的和富有吸引力的，并且应该有引起人兴趣的步行道和清晰可见的楼梯。有趣的空间可以鼓励人们走楼梯。涵盖娱乐和运动空间的建筑，或与室外空间连接良好的建筑，也可以更好的促进人们健康生活。

　　24-7学校，海宁，丹麦：

　　新的Lindbjerg学校着眼于设计一个游乐，学习和运动的空间。这所学校是丹麦首批24-7学校之一。它不仅拥有教学设施，也为当地社区提供了一个新的聚会场所，设有体育馆、课后活动场所、咖啡厅、图书馆和文化设施。

　　健康建筑，TomUyttendaele绘制

　　你知道吗？

　　Trip

　　绿色植物

　　盆栽植物每平方米每小时可以去除10-50微克的甲醛。丹麦Teknologisk研究所的一项实验表明，体积大、生长快的盆栽植物最适合用来去除甲醛，比如波士顿蕨（蕨类植物），海芋属（象耳植物）和球兰（蜡花），所有这些都是叶子多，需水量大和快速增长的植物。

　　Trip

　　光线

　　光线影响健康和睡眠质量。一项研究的初步结果显示，日光照射对上班族的健康有影响。“在有窗户的办公室工作的白领平均每晚睡眠时间比在无窗办公室的白领多46分钟。”

　　Trip

　　空气质量

　　我们在建筑中最常面临的问题是通风不良导致的高二氧化碳浓度。有三个基本策略有助于改善室内空气质量：污染源控制，改善通风和空气治理。

　　Trip

　　噪音

　　通常情况下，人们被打断后平均需要25分钟（准确地说是23分15秒）才能回到原本的任务中。道路越崎岖，坑洞越多，噪音就越大。与以往的新建路面相比，道路表面的降噪磨耗层可将噪声衰减1.5-2分贝。

　　Trip

　　运动

　　加拿大一家医院的研究人员发现，当他们让医生走楼梯而不是坐电梯时，平均每人每天可以节省15分钟的时间。根据《加拿大医学会杂志》的研究结果，因为节约了等待的时间，楼梯似乎更加高效。

　　七

　　结论

　　我们的健康和福祉受到我们周围世界的影响。一个绿色的、吸引人的城市，健康的建筑，以及了解这些要素如何有利于其福祉的市民，是成功的关键。以下是为更健康的城市生活和设计建筑及城市的七个步骤，对我们的福祉产生积极影响：

　　利用自然及其过程设计城市卫生

　　我们未来的城市应该使用更多的人均绿地和更高质量的绿地。在设计城市区域、街道和建筑时，应考虑到大自然的好处。大自然不仅有益于我们的身心健康，而且有助于改善空气质量，降低噪音污染，吸收更多的二氧化碳排放，如果规划得好，有各种物种的存在，还能带来更丰富的生物多样性。

　　注意室内和室外环境之间的联系

　　毋庸置疑，地点和场地特定条件对室内环境有影响。设计师需要从整体上考虑建筑环境。在大多数情况下，对高度复杂和昂贵的空气处理系统的需求只是因为室外空气被污染而存在。在开始设计人工照明系统之前，要充分利用自然光。它是免费的，而且人体也喜欢它--聪明的立面设计和建筑方案可以为室内环境中提供自然光。

　　通过重新利用现有建筑

　　减少噪音和空气污染

　　争取再利用和翻新旧建筑，而不是拆除和建造新的建筑。这不仅可以减少拆迁和建造引发的噪音和空气污染，而且还可以减少危害我们地球的碳排放。

　　让我们开始行动吧!

　　我们未来的城市和建筑应该激励人们在四处走动时做出最健康的选择。为实现这一目标，工程师和建筑师必须专注于以吸引人和创新的方式来设计建筑、楼梯、走廊、城市空间和基础设施。边走边谈的会议也是在日常工作中加入健康元素的好想法。

　　欢迎每个人

　　我们的城市应该对所有人开放。不管你是谁或年龄有多大——城市和它的基础设施应该支持你的身心健康和总体福祉。

　　在你的项目中倡导健康生活方式

　　设计师的责任是创造满足用户需求的空间，激发他们的健康生活。我们强烈相信"雪球效应"。我们希望在办公室设计中加入自然元素能鼓励用户在家里也这样做。有时展示一个鼓舞人心的例子就足以让人们养成健康的习惯。

　　如果你不能衡量它

　　你就无法改善它

　　早在新型冠状肺炎疫情之前，房地产业就注意到生活在健康城市和建筑中的重要性。这就是为什么WELL?和Fitwel?等计划被引入的原因——第三方认证系统验证了城市、社区和建筑的健康方面。这两种方法被认为是人类健康和福祉问题的下一个阶段方法，包括著名的建筑可持续发展计划，如BREEAM?，DGNB?或LEED?。所有这些方法都被世界各地数以百万计的开发项目作为设计、基准和营销工具而普遍使用。

　　我们如何规划和设计城市、环境和建筑来改善人们的健康？城市、建筑及你我都是解决方案的一部分。

　　我们共同努力，就能大大促进城市生活的健康和福祉。

　　有关作者、专业撰稿人和致谢

　　DANIELHOJNIAK是一名可持续发展和福祉高级顾问。他热衷于工程解决方案，使建筑成为更好的生活和工作场所。丹尼尔参与了大量的国际项目，包括高端办公、零售、住宅和工业开发。他是WELL、LEED和BREEAM认证的专业人员，也是2019年IWBI领导力奖获得者。

　　CAMILLAJULIEHVID（1986年）是一名丹麦工程师和景观建筑师，她在哥本哈根Sweco丹麦公司的气候适应部门工作。她关注于可持续发展和有利于人类和生物多样性的设计解决方案。卡米拉认为，跨学科和大自然是为我们的城市和建筑设计宏大的可持续方案、为创造更美好和更健康的未来的关键。

　　专家撰稿人

　　BasHorsting，建筑师、城市学家、健康生活环境专家，荷兰Sweco公司

　　CorKleinveld，能源管理专家，荷兰Sweco公司

　　RemcoKemperman，SwecoNL，暖通空调安装专家。

　　SammyRogmans，建筑师，可持续性经理，建筑创新，SwecoBE

　　ChristianForester，可持续材料专家，SwecoNO

　　MortenHell，声学和照明设计部门主管，SwecoDK

　　PernilleVadN?rmark，景观设计师，SwecoDK

　　IsabellePutseys,城市设计专家，蓝绿网络中的健康和气候，SwecoBE

　　特别感谢

　　DeborahLombardi，哥德堡大学环境心理学博士后研究员

　　JillBederoff和PerOlofLindsten，记者

　　AlexDrysdale,Sweco英国的运营总监

　　GeoffreyPalmer，Sweco英国公司建筑服务和能源总监

　　AsmaSofla，研究员，UrbanInsight的实习生。

　　EmmaSternerOderstedt,项目经理，团队沟通

　　-TheEnd-

　　一览众山小

　　可持续城市与交通

　　#参考资料#

　　《SWECO报告：健康建筑、健康城市、健康我和你》

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　　-TheEnd-

　　“有点恋恋不舍对不对？”

　　“关注我们就对了！”

　　爱你哟

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