最近感觉自己湿气太重了，经常涨气，小腹鼓鼓的，很累

　　去湿气的方法真的太多了，网上随便一搜就是一堆

　　但你真的能用对方法除湿气吗？我来教你！

　　湿气也分内湿和外湿，我的去湿方式就是内理和外调

　　这个主要通过食疗来解决。

　　①吃一些具有去湿作用的食物，蔬菜类的有冬瓜、苦瓜、老黄瓜等，粗粮中的绿豆、薏米仁、玉米、赤小豆都是很好的去湿食物，可以煮汤、熬粥。

　　②喝茶去湿，饭后一杯茶。我每次吃完饭都会泡一袋去湿茶喝，补充水分还能去湿气，选对的祛湿茶喝久了还能美容养颜呢！

　　③喝中药去湿方，这个方式效果很明显，但需要能忍住中药的苦，记得我之前喝中药去湿，每次一碗药，一大杯水，喝完还能省一顿饭。。

　　通过外部的手段辅助去湿

　　①拔罐去湿。拔罐很多人也做过，大家一致感受就是拔完确实舒服了，其实，也不是每个人都可以把的哦，本身比较虚的话，拔完会更虚的，还有它只能缓解不能真正去湿。

　　②艾灸。我经常做艾灸，感觉还不错，去湿方面个人感觉比拔罐、刮痧好，而且学会了自己在家都可以给自己灸。它本来的作用的就是祛湿散寒、温阳经络的，大家可以学学看。

　　③泡脚按摩。主要是泡脚，热水泡脚20分钟左右，泡完后可以按摩脚底的涌泉穴来达到去湿的目的，有对象的可以让对象帮你按，注意防止他挠你脚底板可以捏着他耳朵帮你按，亲测有效！

　　④环境避免潮湿。如果是家里常年潮湿的话，有条件的建议换房。或者可以买抽湿机排湿，也可以打空调的除湿模式，总之就是保持房间干爽，这是除外界的湿气。

　　湿气不是一朝一夕生出来的，所以除湿气也别想一下子除掉，慢慢来，好吧~

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